線上英語會話的4種複習方法與工具選擇

下課關掉視窗之後，你接著做什麼？這幾分鐘做了什麼，決定了那堂課會不會留下來。這篇文章整理了下課後馬上要做的三件事，以及能讓你持續下去的工具該怎麼挑。

先寫結論。要做的只有三件，工具晚點再決定也沒關係。反而請用你現在手上的東西開始。學會新工具和持續複習，是兩回事。

這篇不談預習。預習要做到哪裡是另一個判斷，混在一起會兩邊都做不好。這裡只處理一堂課結束到下一堂課之間要做什麼。

這篇文章的重點

下面的工具其中一個是我們做的。它能做什麼、價格多少、錄音怎麼處理，另外整理成一篇。

• 下課後馬上做三件事。寫下說不出口的那一句、拿到一個正確的說法、決定下次什麼時候回頭看。
• 工具分成「錄下」「修正」「累積」「取出」四種角色。沒有一個工具會全部包辦。
• 免費的生成式 AI 不會留下上次的內容。ChatGPT 和 Claude 把整理脈絡的功能都放在付費方案。請以每次重貼為前提使用。
• 讓工具決定複習日，才會持續。靠自己想起「差不多該複習了」的方式，在忙碌的一週一定會漏掉。
• 先用紙和手機備忘錄開始就好。持續三個月後，等到覺得找不到東西時再加工具，失敗會少很多。
• 留下紀錄和想得起來是兩件事。把逐字稿重看一遍，是複習裡最弱的做法。

下課後馬上做什麼

剛下課時，你還記得自己說不出口的地方。這份記憶消失得驚人地快。關掉視窗之前，請照下面的順序只做三件事。

第一件。把想說卻說不出來的內容，用母語寫一句。不要試著翻成英文。「想說『看個人口味』」就夠了。在這裡硬要擠出英文，就從回想變成寫作，時間會融掉。

如果你用的服務會留下錄音或逐字稿，順序就變了。第一件「回想並寫下」整個不需要了。不過把一堂課的全文就這樣看一遍，只會變成下一節寫的「重看」。要先決定怎麼交出去。

下課後把逐字稿全部複製，先貼上下面這段請求文，再把逐字稿貼在它下面。就這樣。

最後兩句才是關鍵。不加「不需要說明」，就會回來一長串解說，讀完就結束了。不加「最多五則」，一堂課會跑出二十則，你會輸給數量。這不是為了讀，而是為了挑出接下來要用的一到三則。

「我是學生這一方」也需要。逐字稿裡混著老師的發言，沒有這句就會開始修改老師的英文。如果逐字稿本來就標了說話者，直接貼上也可以。

這個形式有效，是因為有第③項。自己說不出口的事想得起來，但老師用過的說法沒有進到意識裡，所以不會從記憶中浮現。若照著「只有在輸入中進到意識的東西才會被吸收」這個想法，這一塊只能從紀錄裡撈。

第二件。針對那句母語，拿到一個英文的說法。老師如果在聊天室打過就用那個。沒有的話，就問後面會介紹的工具。這裡重要的是不要蒐集很多說法。請收斂成一個。

第三件。決定下次什麼時候回頭看。只要決定就好，現在不用看。大致是隔天、三天後、一週後。走完這三次，那個說法就會在下一堂課出現。

照順序走一次會像這樣。假設你在課堂上想說「那道菜應該看個人口味」卻說不出來。先用母語寫「『看個人口味』沒說出來」。接著拿到一個英文說法，這裡假設是 It depends on your taste.。最後在旁邊寫上明天、三天後和下週的日期。到這裡是三行。

如果先想英文，這三行要花十分鐘。先用母語寫、再拿一個英文的順序，三分鐘就結束。只是換個順序，負擔就不一樣。

也有沒時間的日子。那天只做第一件就好。用母語寫一句說不出口的內容。只有這樣的話是三十秒。英文的說法隔天也拿得到，但你說不出口的是什麼，隔天就想不起來了。先抓會消失的東西，就是這個順序。

寫在哪裡都沒關係。紙本筆記、手機備忘錄、開在上課視窗旁邊的文字檔。判斷標準只有一個：下課後三秒內打得開嗎。放在要花工夫才打得開的地方，累的日子就會跳過。筆記要寫什麼，整理在另一篇文章裡。

也有想不起自己說不出口什麼的日子。那時請寫下課堂上聊過的一個主題。「聊了週末的計畫」就夠了。只要主題還在，下次同樣的主題來時，就能發現「上次卡在這裡」。比什麼都不寫就關掉，回得去太多了。

另外，不建議在課堂中做筆記。寫的時候就沒在說話，說話量會等量減少。有想記下來的東西，就請老師打在聊天室。

重看形式的複習為什麼最弱

說到複習，腦中浮現的是把寫下來的東西重看一遍。但在外語單字學習的實驗裡，針對已經答對過一次的項目，持續重看的組和持續做回想測驗的組相比，重看那一組在日後的回憶上沒有出現效果。回想那一組則出現了很大的效果。

這在挑工具時很有用。會把逐字稿全部留下的工具，還有幫你整理筆記的工具，放著不管都會把讀者帶往「重看」的形式。把一堂課的全文從頭讀下來，是最弱的做法。該向工具要求的不是留下紀錄，而是製造回想的機會。

麻煩的是重看比較有手感。打開寫下來的東西，答案就在眼前，讀起來很順。這個「讀起來很順」會被誤認成「我記得」。相反地，回想形式的複習會卡住，感覺不到進展。手感和結果指向相反，放著不管就會流向輕鬆那一邊。

所以挑工具時，請看「能不能把答案遮起來」。表格能不能隱藏欄位，App 能不能翻面。遮不起來的工具，不管整理得多好，都會變成重看用的工具。

還有一點，沒注意到的東西也不會留在紀錄裡。語言習得研究長期使用一個想法：只有在輸入中進到意識的東西才會被吸收。課堂上聽過就算的說法，本來就寫不進筆記。這裡就是事後能聽錄音的工具派上用場的地方。

什麼時候回頭看 — 間隔交給工具決定

回頭看的間隔拉開比較會留下。在第二語言詞彙學習中比較拉開間隔和集中在一起的研究裡，剛做完的測驗差距很小，隔一段時間的測驗差距就拉開了。當天一口氣做三次，不如隔天、三天後、一週後各做一次留得久。

這裡的問題是你能不能自己管理間隔。靠自己想起「差不多該看了」的方式，在忙碌的一週一定會漏掉。一旦漏掉一週，下一週就更難打開。

所以只要有一個會幫你決定複習日的工具，就會持續。後面舉的四個裡，做這件事的只有一個。其他工具能記錄、能批改，但不會告訴你什麼時候該回頭看。

回頭看的做法也先決定好。只看母語那一邊，把英文唸出來。卡住了，那時才看英文那一邊。打開來兩邊一起看，就是前一節寫的最弱形式。一則花不到十秒。三則也只要三十秒。

三次都說得出來的項目，就到此為止。留著會讓要看的量變多，打開變得沉重。相反地，三次都卡住的項目還沒變成自己的，請把它當成下一堂課要主動用用看的對象。用了被糾正，那時才會定下來。

工具分成四種角色

用「哪一個最好」來挑複習工具，就會迷路。因為它們做的事不一樣。用角色來分，就看得出自己缺什麼。

看這張表就知道，會留下自己聲音的只有一個，會幫你決定複習日的也只有一個。相反地，做「修正」這件事的工具有兩個，用哪一個都可以。

自己缺什麼，從卡住的地方就看得出來。英文的說法出不來，就是缺「修正」。明明寫過的說法卻找不到，就是缺「累積」。寫了就沒再回頭看，就是缺「取出」。而如果總覺得每次都在犯同樣的錯卻無法確認，缺的就是「錄下」。

不要想一次把四個都補齊。只加現在卡住的那一個，才是持續下去的捷徑。

修正並做出練習（ChatGPT / Claude）

最容易上手的就是這裡。把說不出口的母語句子交出去，英文的說法就會回來。應該很多人已經在用了，沒有需要新學的東西。用 ChatGPT 或 Claude，回來的東西沒有太大差別。

不過用免費方案時，上一堂課卡在什麼不會被帶過來。ChatGPT 官方在免費方案那一欄寫著「Limited memory and context」，而把對話和資料整理在一起的 Projects 在 Plus 那一欄。Claude 也一樣，Projects 在 Pro 那一欄。也就是說，每次都要重貼自己的課題。

說是重貼，也不必每次寫長長的說明。把下面這一句做成固定格式，只換引號裡的內容。光是這樣，連被糾正的理由都會回來。

最後那一句有它的理由。糾正在「哪裡、怎麼不一樣」被明白指出時效果比較好。整理第二語言口語糾正回饋的分析報告指出，明確的糾正或引導，比不著痕跡地重講一次效果更大。只收到「這是正確答案」，自己的說法哪裡有問題就不會留下來。

還有一種用法，是讓它做出練習的材料。把拿到的英文抄一次就結束，下一堂課不會出現。像下面這樣拜託，就能增加開口的次數。

不讓它寫答案是重點。只收下問題，自己出聲回答。連答案都讓它寫，就又回到重看的形式了。

累積成找得到的形式（Notion）

持續三個月左右，一定會發生「那個說法我寫在哪裡」。到這時才需要一個找得到的地方。反過來說，一開始並不需要。Notion 當這個存放處，免費就夠用。

Notion 官方把免費方案的區塊數在個人使用時設為無限。自訂屬性和篩選也在免費那一欄，所以當作累積的地方，免費就夠了。

要做的只有一件。建立一個資料庫，準備五個欄位（屬性）。屬性有23種，但用到的只有三種。

• 沒能說出口的話 … 文字
• 英文的說法 … 文字
• 上課日期 … 日期
• 下次複習日 … 日期
• 狀態 … 選取（第1次 / 第2次 / 第3次 / 畢業）

做到這裡，只設定一個篩選：「下次複習日」在「今天以前」。這樣一打開，出現的就只有今天要做的份。全部排在一起會輸給數量，所以這一個很有用。

檢視有表格、看板、日曆等六種，維持表格就夠了。想依狀態瀏覽時可以再加看板，之後再說也沒關係。

讀到這裡如果想「每次都要用手填這五欄嗎」，其實不用。官方寫著匯入 CSV 會建立一個新的資料庫（列變成項目、欄變成屬性）。也可以加進既有的資料庫。也就是說，讓上一步用的生成式 AI 直接輸出成可以匯入的形式，就不需要手動輸入。

讓它從逐字稿挑出項目之後，接著這樣拜託。

把回來的東西存成文字檔，再從 Notion 的匯入選它就好。免費方案的檔案上限是 5MB，一堂課的份不會有問題。第二次開始，選擇加進同一個資料庫的形式。

看完之後改寫「下次複習日」。隔天 → 三天後 → 一週後，自己重新填進去。這裡是手動，是 Notion 弱的地方，而下面要舉的工具會自動處理這一段。

有兩點要注意。免費方案的頁面紀錄是7天，所以刪掉的東西一週後救不回來。而且這點很大：它不會告訴你什麼時候該複習。日期欄要自己建，篩選也要自己打開。

在忘記之前取出（Anki）

如果想讓工具決定複習日，就是這個。Anki 官方說明，選了想起來的程度之後，它會「在最容易忘記的時間點安排下一次複習」。前一節寫的間隔，由工具那邊來管理。

電腦版（Windows / macOS / Linux）和 Android 版免費，裝置之間的同步也免費。只有 iPhone 的 App 需要購買。

做法是固定的。卡片的型（筆記類型）有六種，但要選的只有 Basic。正面放母語，背面放英文。牌組名稱用兩個冒號就會變成階層，像「英語會話::沒說出口」這樣分開，之後變多了也不會麻煩。

複習畫面是這樣運作的。只顯示母語的狀態下按空白鍵，英文就會出現。之後從四個按鈕中選擇想起來的程度。

• Again（1） … 想不起來
• Hard（2） … 想起來了但花了時間
• Good（3） … 想起來了。平常用這個
• Easy（4） … 不用想就出來了

每個按鈕上方會顯示「下次什麼時候出現」。按下的瞬間就決定了下次的預定，所以不必自己管理日期。前一節寫的間隔，由工具那邊接手。

不過卡片要自己做。把課堂上卡住的說法一張一張放進去的工夫，決定了能不能持續。這不是現在複習還沒持續的人最先該碰的工具。請把它當成第三或第四個要加的東西。

適合和不適合的人分得很清楚。已經有每天打開的習慣、只差一套機制的人，用了有效。相反地，現在一週連一次都打不開的人如果先放這個，最後只會剩下做卡片的工作。順序上是第三或第四個。

錄下來並量測

前面三個處理的是自己注意到的東西。可是沒注意到的東西寫不出來。聽過就算的說法、以為講通了其實沒通的發音、每次都出現的同樣錯誤。這些都不會從自己的記憶裡跑出來。

只有這一塊，課堂上的聲音沒留下來就沒辦法。看表格最後一欄就知道，會留下自己聲音的工具沒有別的。如果你用的服務有錄音功能，請先確認那個。

一再重複同樣的錯誤，放著不管就會固定下來。第二語言習得長期以來就指出，學習者的中介語可能以某個形式固化。自己往往察覺不到，所以必須從紀錄裡找出來。

聲音留下來的話，自己撈不到的東西就會浮現。常見的有三種。第一是老師幫你重講了、但你沒注意到的地方。第二是你以為講通了、對方卻反問的地方。第三是每次在同樣場面出現的同樣說法。這些都不會從記憶裡出來。

到了這裡，複習就從「回想的工作」變成「找出自己習慣的工作」。順序上放最後也沒關係。等前面三個轉起來之後再加。

怎麼組合 — 只用免費的來跑的話

不必全部備齊。如果現在複習沒有持續，請照下面的順序加。

• 第1週 — 只用紙或手機備忘錄。下課後馬上用母語寫一句說不出口的話。這裡不要增加工具。
• 第2週 — 把寫下的母語交給生成式 AI，拿一個英文的說法。複製上面的請求文來用。
• 第3個月 — 找不到東西時再加 Notion 這類累積的地方。在那之前不需要。
• 如果持續下來了 — 加上會決定複習日的工具（Anki），不再用自己想起來的方式。換工具等現在的做法持續三個月之後再說也可以。
• 覺得進步停了 — 為了找出自己察覺不到的習慣，加上會留下課堂聲音的機制。

要不要加，等到有困擾再說就好。還沒因為找不到而困擾就先做累積的地方，做這件事本身就變成目的。還記得住複習日的期間，也不需要管理它的工具。在還不困擾的階段增加工具，是最常見的失敗。

要不要花錢的話，到這裡都能在免費範圍內跑。值得付費的時機，是你想把上次的內容帶過來的時候。每次重貼的工夫變成負擔時，就是考慮付費方案的時候。

就算這樣還是持續不了的時候

持續不了的理由，大概是三種中的一種。

第一是寫太多。一堂課寫出五個六個，要看的量就變多，打開變得麻煩。一次一個就好。一週上三堂課，一個月就是十二個。這個量夠了。

第二是想整理得漂亮。有時間調表格、分顏色，不如回想一次留得住。重看沒有出現效果的那個實驗，也適用於整理本身。整理是工作，不是回想的機會。

這三個都不是「不夠努力」的問題。量太多、想調整、想填滿。每一個都是越認真的人越容易發生。請往減少的方向靠。

第三是想補回漏掉的日子。想把空掉的三天一次補完，那個負擔會讓你下次也漏掉。空掉的日子請丟掉。每次希望你做的只有一件：打開下一堂課之前，看一眼上次寫的那一句。

再寫一個判斷有沒有持續的方法。不是看有沒有每天做，而是看一個月前寫的那一句你現在說不說得出來。就算每天打開卻說不出來，那就是看的方式變成重看了。就算一週只打開兩次卻說得出來，那樣就夠了。

同樣的錯誤出現三次，那就不是失手。只有那一項，請在下一堂課先告訴老師「這個說法請幫我糾正」。比起自己小心，讓對方當場攔下來脫離得更快。

整理 — 從下一堂課的下課後開始

• 下課後馬上三件事。用母語寫一句說不出口的內容、拿一個英文的說法、決定下次回頭看的日子
• 不要增加工具。用紙或手機備忘錄開始。判斷標準是「下課後三秒內打得開嗎」
• 問英文說法時，連不自然的說法和理由一起要。只收到正確答案不會留下來
• 免費的生成式 AI 不記得上次。以每次重貼為前提，重複使用同一段請求文
• 回頭看的間隔是隔天、三天後、一週後。不再用自己想起來的方式，交給工具決定就會持續
• 找不到東西時再加累積的地方。三個月內不需要
• 有沒有一直重複同樣的錯誤，自己看不到。只有那裡需要紀錄