英文口說練習｜在家就能做的練習方法、題目與 AI 工具

很多人學英文學了好幾年，看得懂，也聽得懂一部分，真的要開口時卻說不出完整的句子。這篇文章寫給想開始練英文口說的人，不論是剛起步，還是已經上過課、覺得口說一直沒有進步。

內容依序回答五個問題：每天可以怎麼練、ChatGPT 和 App 能幫到哪裡、可以練哪些題目、有哪些免費資源，以及錄音回放之後還少了什麼。最後一個問題的答案，是把實際對話中說不出口的地方記下來，之後用回想的方式練那一句。

重點整理

• 每天的口說練習不一定需要對象，跟讀、自言自語、錄音回放和不看稿回想都能一個人做。
• 練習題目從自己真的會碰到的情境選起，比背一長串例句更容易說出口。
• ChatGPT 的免費方案可以用文字不限次數地練對話，但語音對話和記憶有限制。
• ELSA Speak 和 Speak 是有課程與回饋的 App，適合照順序練發音和句子。
• AI 聽不到你在真人對話裡卡住的地方，那一段需要自己記下來。
• Schmidt (1990) 提出，學習者注意到的東西，才是學習的起點。
• Karpicke 和 Roediger (2008) 的實驗發現，反覆回想比反覆重讀記得更牢。

如何練習英文口說：每天做得到的方法

口說練習不一定每次都要有對象。下面五種方法，從一個人就能做的，排到需要有人一起練的，各自練到的能力不同。知道每一種方法練到什麼，就能依照當天的時間搭配。

第一種是跟讀。找一段有字幕或逐字稿的短音檔或影片，聽一句、跟著說一句，盡量貼近原本的節奏和重音。跟讀能讓嘴巴習慣英文的聲音，但說出來的句子是別人準備好的，還沒有練到自己組句子。

第二種是用英文描述自己正在做的事。煮飯、通勤或整理房間時，用簡單的英文說出眼前的動作，例如「I'm washing the dishes.」這種練習逼自己組句子，很快就會碰到想不起來的單字。想不起來的地方先用中文記下，之後再查英文說法就好。

第三種是錄下自己的聲音再回放。用手機的錄音功能，針對一個主題說一分鐘，然後聽一遍。回放時比較容易聽到說話當下沒發現的問題，例如停頓太久、某個字發音不清楚，或是一直重複用同一個連接詞。這個方法只需要錄自己的聲音。

第四種是不看稿回想。把前一天練過的句子只留下中文，試著直接說出英文，說不出來再看答案、重說一次。只要幾分鐘，卻是一個人能做的練習裡最接近真實對話的，因為真正聊天時沒有稿子可以看。

第五種是和真人對話，例如線上英文課、同事或語言交換。真實對話必須立刻回應，話題也不一定由自己決定，所以最容易碰到說不出口的地方，也是唯一能確認練過的句子是否真的用得出來的場合。

五種方法不需要一天全部做完。讓練習持續的關鍵，是同一組句子輪流用不同方法練：早上跟讀，晚上自己說，隔天不看稿回想，再帶到真實對話裡用。這樣同一個句子會用不同方式說上很多次，而不是每天換新句子、每句只說一次。

用 ChatGPT 和 App 練口說：做得到與做不到的

AI 讓人隨時都能練口說，不用擔心在別人面前說錯，適合在真實情境之前先演練一次，例如面試、和客戶開會或聊週末的計畫。可以用來練口說的 AI 工具，運作方式差異不小，下表只整理各自官方網站寫到的內容。

這三個工具大致分成兩類。第一類是像 ChatGPT 這樣的自由對話，主題和情境都能自己決定。第二類是 ELSA Speak 和 Speak 這種有課程和評分的 App，適合照 App 安排的順序練發音和句子。還在打基礎時，有課程的 App 省去決定練什麼的麻煩；已經有基礎、想演練自己會碰到的情境時，自由對話比較貼近需求。

用 ChatGPT 自由對話練口說時，第一句話就把條件說清楚，對話會比較貼近想練的內容。例如先說明自己的程度和想演練的情境，請它一次只問一個問題並等你回答，再請它在每次回答後提出一個更自然的說法。

開頭可以這樣寫：「I'm an intermediate English learner. Let's practice a job interview. Ask me one question at a time and wait for my answer. After each answer, suggest one more natural way to say it.」回答時先出聲說一遍再輸入，練到的才是口說，而不只是寫作。

AI 有兩個限制，在完全依賴 AI 之前，最好先知道。第一，ChatGPT 的官方方案比較頁把免費方案的記憶與上下文標示為有限制，上次卡住的內容不會自動拿來繼續練。第二，AI 只知道你對它說了什麼。真人對話、課堂或會議裡說不出口的地方，AI 聽不到；如果沒有自己帶過來，真正卡住的句子就不會出現在和 AI 的對話裡。

英文口說練習題目

可以練的題目很多，真正說得出口的，通常是自己會一再碰到的情境。下面依照使用場合分成三組，每個句子都可以把名字、工作和地點換成自己的。先從第一組開始，說得順了再往下一組。

第一組是自我介紹和工作，幾乎每次和新認識的人說話都會用到。

• Hi, I'm Amy. I work in marketing. — 你好，我是 Amy，我在行銷部門工作。
• I've been at my company for three years. — 我在現在的公司待了三年。
• My job is mostly talking with clients. — 我的工作大部分是和客戶溝通。
• I'm learning English because I use it at work. — 我學英文是因為工作上會用到。

第二組是日常和週末的話題，適合用來暖場或閒聊。

• What did you do last weekend? — 你上週末做了什麼？
• I went hiking with some friends. — 我和幾個朋友去爬山。
• I usually cook at home on weekdays. — 我平日通常在家煮飯。
• I've been watching a TV series lately. — 我最近在追一部影集。

第三組是說出自己的想法。這一組比較難，因為要一邊想內容一邊組句子，卻是對話能不能聊下去的關鍵。

• I think working from home has pros and cons. — 我覺得在家工作有好處也有壞處。
• In my opinion, it depends on the situation. — 我認為要看情況。
• I'm not sure, but I'd say it's worth trying. — 我不太確定，不過我覺得值得試試看。
• Let me think about it for a second. — 讓我想一下。

回答想法類的題目時，可以用三個步驟把一句話延伸成一小段：先說結論，再說一個理由，最後補一個例子。例如被問到喜不喜歡在家工作，可以先說「I like it」，接著說「because I save time on commuting」，再補上「For example, I can cook breakfast every morning.」句型不變，只是往後加上內容。

如果想練完整的一段話，可以先準備一篇五、六句的短文，朗讀幾次後把稿子蓋起來，用自己的話重說一遍。重說時用到的句子不必和原文一樣，說得出大意就算完成。下面是一篇可以直接拿來練的短文。

• I started learning English again last year. — 我去年重新開始學英文。
• At first, I could read emails, but I couldn't speak. — 一開始我看得懂信，卻說不出口。
• Now I practice for ten minutes every morning. — 現在我每天早上練十分鐘。
• I read a short text out loud and then retell it. — 我會朗讀一篇短文，再把內容重說一遍。
• It's still hard, but I can say a little more each week. — 還是很難，但每週都能多說一點。

免費的練習網站與資源

練口說不一定要花錢。免費資源大致可以分成下面五類，差別在於各自能補上哪一種練習。挑選時先想清楚自己缺的是聽的素材、說的機會，還是回饋。

• 公家機關或教育單位提供的英語學習平台：有依程度排好的課程和影片，適合當跟讀的素材。
• 附逐字稿的新聞英語或教學影片：可以一句一句跟讀，也能對照文字確認自己漏聽的地方。
• 語言交換社群：可以和母語人士或其他學習者對話，但時間和對象不一定穩定。
• 手機內建的錄音功能：錄下自己一分鐘的談話再回放，不需要另外安裝 App。
• 線上字典的發音功能：查單字時順便聽發音，確認自己的讀法。

AI 工具也有免費的部分。ChatGPT 的免費方案可以用文字不限次數地練對話，語音對話則有限制；ELSA Speak 有可以免費使用的範圍；Speak 是七天免費試用，之後需要付費。只用免費資源也能每天練，差別在於要不要自己安排練習的順序和記錄進度。

想確認某個單字或句子怎麼唸，也不必另外付費。用免費工具查發音的做法，整理在英文發音查詢的方法這篇文章裡。

錄音回放之後：找出「卡住的地方」

錄下自己的聲音再回放，是很多英文口說教學都會提到的方法，也確實能聽出停頓、發音和重複的用字。不過一個人錄音時，說的多半是自己準備好的內容，會卡住的地方本來就比較少。練了一段時間後，常見的情況是每天都有練，流暢度卻沒有明顯變化，因為練到的大多是已經說得出來的句子。

最能看出自己缺什麼的，是和真人對話的時候：想說一件事，句子卻出不來。這種時刻很難在一個人練習時重現，卻常常在線上課、會議或和朋友聊天時出現。

語言學家 Richard Schmidt 在 1990 年的論文中提出，第二語言學習者學到的是自己注意到的東西，沒有被注意到的語言輸入，不太會變成學到的內容。這是一個假說，並不是說注意到了就能馬上說出口，而是指出注意是學習的起點。

對口說來說，最明顯的「注意到」就是想說卻說不出來的那一刻。那一刻很清楚自己缺什麼，但對話還在進行，沒有時間去查。等對話結束，說不出口的感覺還在，想說的那句話本身卻常常已經想不起來了。

找到缺的那一句之後，練習的方式也很重要。Karpicke 和 Roediger 在 2008 年發表於 Science 期刊的實驗中，讓學習者記住史瓦希利語和英文的單字配對，比較記住之後繼續重讀和繼續接受回想測驗的效果。一週後再測驗時，反覆回想的組別成績明顯較好，已經記住之後繼續重讀則沒有帶來幫助。這個實驗測的是單字記憶，並沒有直接測量口說，但說明了從記憶中把內容提取出來，是之後記得住的關鍵。

把這兩點合起來，就是每次和人對話之後都能自己做的練習，只需要紙本或手機備忘錄。

• 對話結束後，用中文記下一到三個想說卻說不出來的地方。
• 替每個地方找一個英文說法，只留一種就好。
• 隔天只看中文，不看答案，直接說出英文。
• 說不出來就看答案再說一次，兩三天後再回想一次。
• 下一次對話時，刻意把那句話用上至少一次。

實際對話中說不出口的地方，直接點出流暢度還差在哪裡。從這些地方挑句子來練，比從例句清單裡找新句子更貼近下一次要說的話。筆記要怎麼寫成方便自我測驗的形式，整理在英文會話課複習方法這篇文章裡。

總結

• 每天的口說練習可以一個人做：跟讀、自言自語、錄下自己的聲音回放，以及不看稿回想。
• 練習題目從自己會碰到的情境選起，想法類的題目用結論、理由、例子三個步驟延伸。
• ChatGPT 適合自由演練情境，ELSA Speak 和 Speak 適合照課程練發音和句子。
• 免費資源足夠每天練，差別在於要不要自己安排順序和記錄進度。
• 流暢度來自記下真實對話中說不出口的地方，再用回想而不是重讀的方式練。